Seminar Stressbewältigung und mentale Stärke – Burnout vorbeugen

Das Seminar schult alle Mitarbeiter, die lernen möchten, in stressigen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben und ihre persönliche Widerstandskraft zu stärken.

Seminareinladung

Online-Seminar Stressbewältigung – Programm und Anmeldung (PDF)

Seminar Stressbewältigung – Programm und Anmeldung (PDF)

Nächste Termine 2025

Das Seminar dauert 2 Tage:

1. Tag: 10:00-17:00 Uhr | 2. Tag: 09:00-16:00 Uhr

bzw. als Online-Seminar:
1. Tag: 09:00-16:00 Uhr | 2. Tag: 09:00-16:00 Uhr

Dieses Seminar bieten wir als Präsenzveranstaltung und als Online-Seminar an. Preis, Inhalte und Abschlusszertifikat sind bei beiden Formaten gleichwertig.

29.-30. September 2025 – Online-Seminar – freie Plätze
24.-25. November 2025 – Online-Seminar – freie Plätze
22.-23. Januar 2026 – Online-Seminar – freie Plätze
16.-17. März 2026 – Online-Seminar – freie Plätze
13.-14. Mai 2026 – Online-Seminar – freie Plätze

02.-03. September 2025 – Leipzig – freie Plätze
07.-08. Oktober 2025 – Hamburg – freie Plätze
11.-12. November 2025 – München – freie Plätze
09.-10. Dezember 2025 – Mannheim – freie Plätze
13.-14. Januar 2026 – Berlin – freie Plätze
03.-04. Februar 2026 – Köln – freie Plätze
24.-25. März 2026 – Hannover – freie Plätze
24.-25. März 2026- Stuttgart – freie Plätze
28.-29. April 2026 – Nürnberg – freie Plätze
19.-20. Mai 2026 – Dortmund – freie Plätze
16.-17. Juni 2026 – Frankfurt – freie Plätze

Teilnahmegebühr

1.200,- € zzgl. MwSt.
2-Tages-Seminar inkl. Unterlagen, Getränke, Pausenverpflegung, Mittagessen und Urkunde.

Seminarbeschreibung

Steigender Stress am Arbeitsplatz kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter stark beeinträchtigen. Ein hohes Arbeitspensum, enge Terminvorgaben und fehlende Erholungsphasen führen zu hohen Belastungen. Ohne passende Stressbewältigungsstrategien können Erschöpfung und Burnout die Folge sein. Präventive Maßnahmen und eine Stärkung der Resilienz führen zu einer höheren Produktivität, Motivation und Freude an der Arbeit.

Nutzen

Das Ziel des zweitägigen Seminars ist die Prävention von Burnout-Symptomen durch das Erkennen und Handeln bei ersten Warnsignalen. Die Teilnehmer erlernen Techniken zur Stressreduktion und entwickeln Methoden zur Regeneration. Das Seminar fördert ein besseres Verständnis für die effektive Nutzung der eigenen Ressourcen, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.

Schulungsnachweis

Die Teilnehmer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme das Zertifikat „Stressbewältigung und mentale Stärke – Burnout vorbeugen“ mit Angabe der Lehrinhalte und Zeiten.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an:

Führungskräfte und Teamleiter
Projektmanager
Selbstständige und Freiberufler
Mitarbeiter und Angestellte
Berufseinsteiger
Fachreferenten und Berater
Schichtarbeiter

Voraussetzungen

Für die Teilnahme am Seminar gibt es keine Voraussetzung.

Inhalte

Körperliche und mentale Auswirkungen von Stress
Langfristige Folgen von chronischem Stress
Maßnahmen zur Stressprävention
Techniken zur Steigerung von Motivation und Fokus
Entspannungs- und Atemübungen
Achtsamkeitstraining und Kognitive Techniken
Progressive Muskelentspannungsmethoden
Warnzeichen und Symptome von Burnout
Burnout-Prävention, Selbstfürsorge und Regeneration
Zeitmanagement und Prioritätensetzung
Analyse von Stressfaktoren und Reaktionsmustern
Erstellen eines Stressmanagement-Plans
Resilienzaufbau und mentale Widerstandsfähigkeit
Umgang mit Rückschlägen und Veränderung

Referenten

Die Referenten sind qualifizierte Fachleute im Bereich Stressmanagement und Psychologie. Sie bringen fundiertes Fachwissen sowie langjährige Erfahrung mit, um den Teilnehmern wirksame Techniken zur Burnout Prävention zu vermitteln.

Anmeldung

Bitte schicken Sie das ausgefüllte Anmeldeformular (PDF) an E-Mail veranstaltungen@dgwz.de oder Telefax 06172 98185-99.