Seminar Stressbewältigung und mentale Stärke – Burnout vorbeugen

Das Seminar richtet sich an alle Mitarbeiter, die lernen möchten, Stress zu erkennen, vorzubeugen und mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Seminareinladung

Online-Seminar Stressbewältigung – Programm und Anmeldung (PDF)

Seminar Stressbewältigung – Programm und Anmeldung (PDF)

Nächste Termine 2025 – 2026

Das Seminar dauert 2 Tage:

1. Tag: 10:00-17:30 Uhr | 2. Tag: 09:00-16:30 Uhr

bzw. als Online-Seminar:
1. Tag: 09:00-16:30 Uhr | 2. Tag: 09:00-16:30 Uhr

Dieses Seminar bieten wir als Präsenzveranstaltung und als Online-Seminar an. Preis, Inhalte und Abschlusszertifikat sind bei beiden Formaten gleichwertig.

24.-25. November 2025 – Online-Seminar – keine Anmeldung mehr möglich
22.-23. Januar 2026 – Online-Seminar – freie Plätze
16.-17. März 2026 – Online-Seminar – freie Plätze
13.-14. Mai 2026 – Online-Seminar – freie Plätze

11.-12. November 2025 – München – keine Anmeldung mehr möglich
09.-10. Dezember 2025 – Mannheim – keine Anmeldung mehr möglich
13.-14. Januar 2026 – Berlin – freie Plätze
Wyndham Garden Berlin Mitte Hotel | Osloer Straße 116 a | 13359 Berlin
19.-20. Mai 2026 – Dortmund – freie Plätze
Hotel Ambiente | Am Gottesacker 70 | 44143 Dortmund
16.-17. Juni 2026 – Frankfurt – freie Plätze
Hotel Wessinger | Alicestraße 2 | 63263 Neu-Isenburg

Teilnahmegebühr

1.050,- € zzgl. MwSt.
2-Tages-Seminar inkl. Unterlagen, Getränke, Pausenverpflegung, Mittagessen und Urkunde.

Seminarbeschreibung

Steigender Stress am Arbeitsplatz kann die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter stark beeinträchtigen. Ein hohes Arbeitspensum, enge Terminvorgaben und fehlende Erholungsphasen führen zu hohen Belastungen. Ohne passende Stressbewältigungsstrategien können Erschöpfung und Burnout die Folge sein. Präventive Maßnahmen und eine Stärkung der Resilienz führen zu einer höheren Produktivität, Motivation und Freude an der Arbeit.

Nutzen

Das Ziel des zweitägigen Seminars ist die Prävention von Burnout-Symptomen durch das Erkennen und Handeln bei ersten Warnsignalen. Die Teilnehmer erlernen Techniken zur Stressreduktion und entwickeln Methoden zur Regeneration. Das Seminar fördert ein besseres Verständnis für die effektive Nutzung der eigenen Ressourcen, um die Gesundheit langfristig zu erhalten.

Schulungsnachweis

Die Teilnehmer erhalten nach erfolgreicher Teilnahme die Teilnahmeurkunde „Stressbewältigung und mentale Stärke – Burnout vorbeugen“ mit Angabe der Lehrinhalte und Zeiten.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an:

Führungskräfte und Teamleiter
Projektmanager
Selbstständige und Freiberufler
Mitarbeiter mit Doppelbelastung
HR-Personaler
Berufseinsteiger

Voraussetzungen

Für die Teilnahme am Seminar gibt es keine Voraussetzung.

Inhalte

Auslöser von Stress
Körperliche und mentale Auswirkungen von Stress
Langfristige Folgen von chronischem Stress
Maßnahmen zur Stressprävention
Techniken zur Steigerung von Motivation und Fokus
Entspannungs- und Atemübungen
Achtsamkeitstraining und Positive Psychologie
Warnzeichen und Symptome von Burnout
Burnout-Prävention, Selbstfürsorge und Regeneration
Zeitmanagement und Prioritätensetzung
Ressourcenaktivierung
Analyse von Stressfaktoren und Reaktionsmustern
Erstellen eines Stressmanagement-Plans
Resilienzaufbau und mentale Widerstandsfähigkeit
Umgang mit Rückschlägen und Veränderung

Referenten

Jutta Kreyenberg ist Diplom-Psychologin und berät seit vielen Jahren Führungskräfte in den Bereichen Konfliktmanagement, Führungsoptimierung sowie Persönlichkeitsentwicklung.
Dr. Rebekka Mander ist Organisationspsychologin sowie Sozialökonomin mit den Schwerpunkten psychische Gesundheit, Stressbewältigung, Kommunikation und Projektmanagement.
Margit Müller ist Diplom-Kauffrau, systemischer Coach, Beraterin sowie Mediatorin. Aus der Praxis kommend begleitet sie seit vielen Jahren Veränderungsprozesse in Unternehmen unterstützt mit ihrer langjährigen Expertise in den Bereichen Organisationsentwicklung, Persönlichkeitsentwicklung, Führung und Konfliktmanagement.
Carolin Pfau ist Coach sowie Prozessbegleiterin mit den Schwerpunkten Business-Coaching und Selbstmanagement für Führungskräfte und Privatpersonen.
Dr. Natascha Rodrigues ist Mediatorin, Systemischer Coach sowie Organisationsberaterin mit langjähriger Erfahrung in der Führungskräfteentwicklung und Kommunikation.
Martin Sutoris ist Trainer für Kommunikation und Führungsentwicklung im unternehmerischen Kontext.
Thomas Wehrs ist Supervisor und Coach in den Bereichen Führungsberatung und Persönlichkeitsentwicklung, wobei Ethik einen zentralen Schwerpunkt seines Coachingansatzes bildet.
Anja Wilson-Wiegmann ist Business- und Life-Coach, Trainerin und Organisationsentwicklerin und unterstützt Führungskräfte und Mitarbeitende aller Hierarchie-Stufen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung.

Anmeldung

Bitte schicken Sie das ausgefüllte Anmeldeformular (PDF) an E-Mail veranstaltungen@dgwz.de oder Telefax 06172 98185-99.